Temperatur im Schlafzimmer

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Temperatur im Schlafzimmer

Temperatur im Schlafzimmer

Die richtige Temperatur im Schlafzimmer
Die einen schlafen das ganze Jahr mit offenem Fenster, die anderen mummeln sich im beheizten Zimmer mit Wärmflasche ins Bett.
Experten empfehlen eine Schlaftemperatur zwischen 16 °C und 19° C. Ist es zu kalt, kommt es zu einer dauerhaften Muskelanspannung, ist es zu warm, schwitzt man und der Schlaf leidet darunter.Das Empfinden kann sich allerdings mit den Jahren verändern. Jugendliche bevorzugen es meist kühler als ältere Personen.Im fortgeschrittenem Alter, wenn das Wärmebedürfnis zunimmt, dürfen es dann auch ruhig um die 20 °C im Schlafzimmer sein.

Außerdem sollte das Zimmer dunkel und leise sein.


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